ხშირად გვსმენია, რომ კარგი ჯანმრთელობისთვის დღეში 10 000 ნაბიჯის გავლაა საჭირო, თუმცა ბოლო კვლევამ, რომელიც მასაჩუსეტსის უნივერსიტეტის მკვლევარის, ამანდა პალუჩის ხელმძღვანელობით ჩატარდა, აჩვენა, რომ საკმარისია დღეში 7 000 ნაბიჯის გავლაც.
კერძოდ, მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ იმ ადამიანებს, რომლებიც ყოველ დღე 7 ათას ნაბიჯს დგამენ, უეცარი სიკვდილის რისკი 50-70 პროცენტით ნაკლებად ემუქრებათ მათთან შედარებით, ვინც ნაკლებს მოძრაობს.
ექსპერიმენტი 2005 წელს დაიწყო და მის მონაწილეებს თვალს ადევნებდნენ 2018 წლამდე. ამ პერიოდში საკვლევი ჯგუფის 72 წევრი გარდაიცვალა. კვლევაში სულ 2110 პირი მონაწილეობდა, მათი საშუალო ასაკი 41-66 წელი იყო, ნაბიჯების რაოდენობის დასათვლელად ისინი აქსელერომეტრს ატარებდნენ.
კვლევა 3 სექტემბერს გამოქვეყნდა.
მკვლევართა აზრით, ყოველდღიურად ფეხით სიარული ყველაზე ეფექტურად მოქმედებს ნაკლებად აქტიური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებზე – ამ შემთხვევაში ნაადრევი სიკვდილის რისკი მნიშვნელოვნად მცირდება.
