დიეტა Archives

რატომ არის საზიანო ღამით ჭამა და როდის იწვევს ჭარბი წონა ენდოკრინულ დარღვევებს

ჭარბი წონა და სიმსუქნე სხვადასხვა დაავადების განვითარების რისკს ზრდის. ამავდროულად, ბათუმის საერთაშორისო ჰოსპიტლის ენდოკრინოლოგი, მედიცინის დოქტორი თეონა გოგიტიძე ამბობს, რომ ჭარბი წონა შესაძლოა თავად იყოს ორგანიზმში უკვე არსებული დარღვევების გამოვლინება. ქალბატონო თეონა, შეიძლება თუ არა ჭარბი წონა გახდეს ენდოკრინული პრობლემების მაპროვოცირებელი? თუ ის თავად წარმოადგენს უკვე არსებული დარღვევის სიმპტომს? როცა ცხიმოვანი ქსოვილი მატულობს სხეულში, ანუ …

Continue reading “რატომ არის საზიანო ღამით ჭამა და როდის იწვევს ჭარბი წონა ენდოკრინულ დარღვევებს”

როგორ მუშაობს 18 ან 16-საათიანი დიეტა – ექიმის რჩევები

ინტერვალური შიმშილი, იგივე „ფასთინგი“, რომელსაც ხშირად „18 ან 16 საათიან დიეტას“ უწოდებენ, არის დიეტის ტიპი, რომლის დროსაც ადამიანი დღის ბოლო კვებიდან მეორე დღის პირველ კვებამდე დიდ შუალედს ტოვებს. მაგალითად, 16 საათის განმავლობაში არაფერს ჭამთ, დარჩენილი 8 საათი კი კალორიების მისაღებად უნდა გამოიყენოთ. კვების ასეთი რეჟიმისას ორგანიზმი იწყებს რეზერვში არსებული ცხიმების წვას – ავტოფაგიის პროცესს, რაც …

Continue reading “როგორ მუშაობს 18 ან 16-საათიანი დიეტა – ექიმის რჩევები”

რა არის საჭირო დიეტასთან ერთად წონაში დასაკლებად – ექიმის რჩევები

სიმსუქნე და ჭარბი წონა საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ერთ-ერთი უმთავრესი პრობლემაა, რადგან იგი ჯანმრთელობის სხვა, მძიმე გართულებების მიზეზიც ხდება. არაჯანსაღი კვება და დაბალი ფიზიკური აქტივობა მთავარი რისკ-ფაქტორებია ისეთი მნიშვნელოვანი არაგადამდები დაავადებებისათვის, როგორიცაა კარდიოვასკულური დაავადებები და შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2. ჭარბ წონასთან საბრძოლველად თვითნებურ დიეტას დღემდე ხშირად მიმართავენ, თუმცა ამით ბევრი ადამიანი იზიანებს ჯანმრთელობას. რა უნდა გაითვალისწინონ ადამიანებმა, …

Continue reading “რა არის საჭირო დიეტასთან ერთად წონაში დასაკლებად – ექიმის რჩევები”

რა საკვებს უნდა ვერიდოთ მაღალი არტერიული წნევის დროს – ექიმის რჩევები

ჰიპერტენზია ანუ მაღალი არტერიული წნევა, რომლის დროსაც არტერიული წნევის ციფრები ხშირად აღემატება 140/90 მმ.ვწყ.სვ-ს გავრცელებული ქრონიკული დაავადებაა. მისი გამომწვევი მიზეზი სხვადასხვაა, თუმცა ყველა შემთხვევაში, ჰიპერტენზიის მკურნალობისას კვებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. ნევროლოგი შორენა კუნჭულია ამბობს, რომ რიგ შემთხვევაში, დაბალანსებულ კვებასა და სითხის სათანადო რაოდენობით მიღებას, შესაძლოა გადამწყვეტი მნიშვნელობაც ჰქონდეს წნევის დარეგულირებისთვის. ჯანმო: ეს არის მდგომარეობა, რომელშიც …

Continue reading “რა საკვებს უნდა ვერიდოთ მაღალი არტერიული წნევის დროს – ექიმის რჩევები”

ბრიტანელი ქალები დიეტის წინააღმდეგ

Anti Diet Riot Club-ი დიეტის წინააღმდეგ მიმართული ინგლისური კამპანიაა, რომელიც დიეტის კულტურას ებრძვის და სხეულით უკმაყოფილო ადამიანებს თავიანთი გარეგნობის დადებითად და რეალურად აღქმაში ეხმარება. ქრონიკული დიეტების მიმდევრებს შორის ხშირად არიან ადამიანები, რომლებსაც რეალურად არ აწუხებთ კილოგრამები, თუმცა პრობლემად მხოლოდ იმას მიიჩნევენ, რომ არ გვანან ცნობილ მსახიობებსა და ამა თუ იმ სარეკლამო სახეს. დიეტის საწინააღმდეგო კამპანიაში …

Continue reading “ბრიტანელი ქალები დიეტის წინააღმდეგ”

რამდენი უნდა დავიკლოთ თვეში? – 7 შეკითხვა უსაფრთხო დიეტაზე

თვეში რამდენი კილოგრამის დაკლებაა უსაფრთხო ჯამრთელობისთვის და რა არის წონის ნელი კლების უპირატესობა? – ამ თემაზე „ბათუმელები“ ენდოკრინოლოგს, მედიცინის დოქტორს, ლაშა უჩავას ესაუბრა. არაერთი დიეტაა ცნობილი, რომელიც სწრაფ შედეგს და თვეში 10 და 20 კილოგრამის დაკლებასაც კი ჰპირდება ადამიანს. თვეში რამდენი კილოგრამის დაკლება მიიჩნევა ნორმად და რამდენის დაკლება სცდება დასაშვებ ნორმას, რამდენის დაკლებაა საშიში ჯანმრთელობისთვის? …

Continue reading “რამდენი უნდა დავიკლოთ თვეში? – 7 შეკითხვა უსაფრთხო დიეტაზე”

გამხდარი და არა მშიერი

როგორ უნდა ვიკვებოთ სწორად და თვეში რამდენი კილოგრამის კლება მიიჩნევა ნორმად – ამ და კვების სწორ რეჟიმთან დაკავშირებულ სხვა საკითხებზე „ბათუმელებთან” ენდოკრინოლოგმა, მედიცინის დოქტორმა, ბათუმის ენდოკრინოლოგიური ცენტრის კლინიკურმა დირექტორმა ინგა აბესაძემ ისაუბრა. ის ბათუმის ენდოკრინოლოგიურ ცენტრში „სიმსუქნის სკოლას” ხელმძღვანელობს. ქალბატონო ინგა, როგორია თქვენი მეთოდი, რას ასწავლით „სიმსუქნის სკოლაში“? სიმსუქნე არის ქრონიკული, დაავადება, რომელსაც სჭირდება მუდმივი …

Continue reading “გამხდარი და არა მშიერი”