კოვიდისგან გამოჯანმრთელების პერიოდში ქოშინი და სუნთქვის გაძნელება ერთ-ერთ სერიოზულ სიმპტომად მიიჩნევა. თუ სუნთქვასთან დაკავშირებული სიძნელე აღგენიშნებათ მინიმალური აქტივობის ფონზე ან მოსვენებულ მდგომარეობაში, რომელიც არ უმჯობესდება სუნთქვითი ვარჯიშების შედეგად, უნდა დაუკავშირდით ექიმს.
სუნთქვის გაძნელება, რომელიც პოსტკოვიდურ პერიოდში გვხვდება, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ევროპის ოფისის მიერ გამოცემულ სპეციალურ სახელმძღვანელოშია განხილული.
სახელმძღვანელოში ვკითხულობთ, რომ კოვიდით დაინფიცირების შემდეგ, ხშირია ქოშინის განვითარება:
„ავადობის პერიოდში ძალების დაკარგვამ და ფიზიკური ფორმის გაუარესებამ შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გაძნელება. სუნთქვის გაძნელებამ შეიძლება გაგიჩინოთ შფოთვა, რამაც შეიძლება გააძლიეროს ქოშინი. სიმშვიდის შენარჩუნებასა და სუნთქვის გაძნელებასთან გამკლავების საუკეთესო გზის მოძებნაში ვარჯიში ძალიან დაგეხმარებათ“.
ვარჯიშისას ან კიბეებზე ასვლის დროს, ქოშინის განვითარება ნორმალურია, მაგრამ მდგომარეობა უნდა გაუმჯობესდეს დატვირთვის მოხსნიდან რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ქოშინი/ სუნთქვის გაძნელება უნდა გაუმჯობესდეს ეტაპობრივად ორგანიზმის გაჯანსაღების/გამოჯანმრთელების და ფიზიკური დატვირთვის გაზრდის პარალელურად.
პოზიციები და ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სუნთქვის გაძნელებასთან დაკავშირებული პროცესის მართვაში:
სუნთქვის ტექნიკები:
